#PILYOGA 

 CoverStory

   WEEKLY

    THERAPIST

​ 

BAE KUN HO

#PILYOGA Sketch

4.gif

#PILYOGA series

800x0.jpg

사랑한다고 상처를 허락하지 말 것

좋은 관계를 위해 내 희생은 당연하다? 

관계 속 문제에 대한 해결책은 의외로 간단하다.

'너보다 나를 더 소중히'

반신욕6.jpg

피로 회복에 좋은 반신욕

몸의 균형을 맞추고 에너지를 채우는 반신욕. 하루의 피로를 반신욕으로 풀어보세요!

KakaoTalk_20200429_094033489.jpg

패션모델을 위한 테라피

대기시간동안 졸음이 와 힘든 모델분들을 위한 아로마 테라피.

​김혜연 모델의 고충을 공유합니다.

Column

발과 발목에 대한 레시피

발과 발목에 대한 레시피

발은 '제 2의 심장'이라는 별명이 붙을 정도로 중요 신체이다. 그 동안 신경 쓰지 않았던 발의 진실에 대해서 알아보자.

내 삶의 건강과 행복 주는 최고의 예방과 치유 운동 요가

내 삶의 건강과 행복 주는 최고의 예방과 치유 운동 요가

'요가'는 오랜 시간 인류의 치유와 예방 수단으로 함께 해 왔다. 자신에게 치유를 선물해주는 것은 어떨까?

요가와-디톡스

요가와-디톡스

욜로(YOLO, You Only Live Once)란 지금의 행복을 최우선 가치에 두는 라이프스타일 트랜드다. 당신도 욜로족인가? .

레스토레이티브요가

레스토레이티브요가

많은 현대인들이 일상에서 양질의 휴식을 누리는데 갈증이 있다는 점을 주목해보면 이완의 기술을 전달할 수 있는 역량 있는 요가강사들의 활동이 앞으로 많이 요구될 것이다. .

아크로요가

아크로요가

아크로요가의 기본 동작을 완벽하게 마스터하면 누구나 아크로요가를 할 수 있고, 더 창의적이고 다양한 아크로요가 동작들을 만들 수 있다. .

합장자세

합장자세

정성이 깃든 바른 합장 자세는 마을을 살리고 몸의 중심을 잡아준다. . .

몸의소리

몸의소리

치유는 무엇인가 ‘상실되지 않는다’는 면에서 저의 관심을 자극했습니다. .

마음 치유를 위한 컬러요법

마음 치유를 위한 컬러요법

다른 그 어떤 감각적 잠재력도 컬러만큼 인식에 즉각적으로 영향을 주는, 또는 인식을 채색시키는 것은 없다. 컬러는 주의를 끌어당기고, 감정을 전달하기 위한 강력한 도구이다.

발레교정요가

발레교정요가

서서히는 자세에서 누구나 흔히 겪는, 흔들려서 잡기 힘든 균형감각을 발레바를 사용해 간단히 해결 할 수 있다. .

필라테스에 대한 이해

필라테스에 대한 이해

필라테스는 강화(strength)와 함께 하는 스트레칭(stretch) 그리고 컨트롤이다. .

아름다운 등 라인 만들기 I

아름다운 등 라인 만들기 I

김현민 원장의 아름다운 등 라인을 만드는 요가 자세를 따라 하며, 등의 지방을 제거하고 굽은 등과 어깨를 교정해 보자. .

복숭아 힙 만들기

복숭아 힙 만들기

이선진 원장의 바렐 동작으로 엉덩이와 허벅지, 척추의 균형을 길러 복숭아 힙을 만들어 보자. .

브레인테라피

브레인테라피

어린이와 청소년을 위한 브레인테라피 요가와 뉴로피드백이 만나면 몸과 마음, 뇌가 행복해진다. ‘어린이와 청소년을 위한 브레인테라피’에 대해 알아보자.

면역력 높이는 요리

면역력 높이는 요리

초겨울을 앞두고 있는 11월, 면역체계를 강화해 주는 홍시 단호박 수프와 구운 야채 샐러드 & 발사믹 비네거 소스 레시피. .

기미치료를 위한 홈케어

기미치료를 위한 홈케어

대부분 여성들은 잡티 없이 깨끗한 피부를 갖기를 원한다. 구름 한 점 없이 쨍하게 파란 가을 하늘과 강한 햇빛 아래 피어난 기미, 잡티 등으로 깊은 고민에 빠지게 된다.

따뜻한 봄 햇살로 비타민 D 만들기

따뜻한 봄 햇살로 비타민 D 만들기

비타민D를 충분히 얻으려면 몸을 햇볕에 노출시키면 효과적이다. 따뜻한 봄, 햇볕을 충분히 쬐면서 관련 음식을 잘 챙겨 먹으면 환절기 봄철 건강을 유지할 수 있다.

요가를 통해 얻는 '쉼'

요가를 통해 얻는 '쉼'

우리가 요가를 할 때 마다 쉼에 담금질 하면 우리가 요가를 하지 않는 순간에도 쉼을 할 수 있다. 그런 사람은 바빠도 여유 있으며, 바쁠수록 쉴 줄 아는 힘을 가진다.

건강한 가을 식탁

건강한 가을 식탁

친환경 유기농 재료와 건강한 재료만을 사용하는 맛집을 찾아 건강한 가을을 즐겨보자. .

슬림 허벅지 만들기

슬림 허벅지 만들기

골반의 혈액 흐름을 도와주는 요가동작으로 슬림한 다리라인을 만들고, 대둔근을 자극하는 동작으로 허벅지 지방을 제거할 수 있다. 허벅지의 셀룰라이트를 제거하는 동작도 따라해 보자.

아르다우따나사나 (Ardha Uttanasana)

아르다우따나사나 (Ardha Uttanasana)

‘선 반 전굴’ 자세인 아르다우따나사나를 통해 해부학적 설명을 들어보자. 아르다우따나사나에서 중요한 몇 가지 포인트 를 짚어보고 실제 아사나 수련에서 자주 놓치는 부분을 확인해 보자.

여름철 별미, 이색빙수

여름철 별미, 이색빙수

빙수에도 품격이 있다! 순수한 우유로 만든 ‘눈꽃빙수’, ‘흑임자 빙수’, 자색고구마가 들어간 ‘자색고구마 빙수’ 등 건강한 재료와 정성이 담긴 건강 빙수 집을 찾아가 보았다.

쿤달리니 요가

쿤달리니 요가

런던 요기들은 쿤달리니 요가에 빠져있다. 쿤달리니 요가는 호흡, 명상, 손 위치, 외치기 및 영적인 것에 훨씬 더 중점을 둔다. 쿤달리니 요가를 소개하려 한다.

허브 관계를 통해서 본 아로마 효능

허브 관계를 통해서 본 아로마 효능

아로마테라피스트가 다루는 아로마 에센셜 오일의 원료는 허브에서 추출된다. 아로마테라피스트가 식물과 관련된 다른 테라피 분야에 대해서 공부하게 된다.

우따나사나 요가

우따나사나 요가

우따나사나(선 전굴 자세)를 통한 해부학적 설명을 듣고, 자신이 실제로 아사나를 어떻게 하고 있는지 점검해 보자. 우따나사나를 보고 흔히 놓치지 쉬운 포인트를 알아보자.

빠르게 흐르는 필라테스

빠르게 흐르는 필라테스

최근 한국의 필라테스는 미국에서의 변화와는 비교할 수도 없이 빠른 속도로 확산되고 있다. 잠깐 떴다가 사라지는 유행이 아닌, 운동의 한 분야로 자리매김한 필라테스는 정말 매력적이다.

뱃살 빼는 요가

뱃살 빼는 요가

집에서 쉽게 따라할 수 있는 요가로 뱃살을 관리해 자신 있는 여름을 보낼 수 있다. 아침에 할 수 있는 우르드바 프라사리타 파다아사나 요가 자세를 따라해 보자.

비베카요가코리아

비베카요가코리아

요가를 과학으로 증명하고 설명해낸다. 의학, 물리학, 수학, 철학 등을 바탕으로 한 요가과학을 한국에 널리 알리고 있는 비베카요가코리아의 이야기를 들어보자.

테라피월

테라피월

요가, 필라테스, 발레, 휘트니스 프로그램을 다양하게 구사하는 세계 유일한 멀티플 월 시스템 테라피 월을 소개한다. 테라피월은 신체 교정과 밸런스 균형감각 발달에 효과적인 운동이다.

번지플라잉 요가

번지플라잉 요가

인체는 걷고 뛰고 점프할 수 있도록 설계되어져 있는데 오늘날 우리는 점프는커녕 걷는 일 조차도 드문 일상을 살고 있다. 한국 최초로 도입되는 번지플라잉 요가에 대해 알아보자.

임산부에게 추천되는 운동요법 필라테스

임산부에게 추천되는 운동요법 필라테스

필라테스는 산모들이 올바른 자세를 유지하도록 도와준다. 필라테스를 통한 신체적 변화를 임산부 자신이 인지할 수 있으며 산모가 안전하고 효과적으로 운동할 수 있도록 한다.

Sweet Diet

Sweet Diet

비타민이 풍부한 과일과 식이섬유가 풍부한 치아시드, 귀리 등의 곡물, 불포화 지방산이 풍부한 견과류는 건강하고 맛있는 다이어트를 도울 수 있는 메뉴다.

우울할 때 좋은 요가

우울할 때 좋은 요가

기분이 우울할 때는 마음 뿐 아니라 몸도 함께 처지거나, 아프다. 이럴 때는 자신의 마음을 다스리는 요가를 통해 기분을 풀어줄 수 있다.

다리 붓기 빼는 요가

다리 붓기 빼는 요가

많이 걷다보면 다리가 저리거나 뭉치는 일이 잦다. 다리에 무리가 왔을 때를 위 다리 근육을 풀어줄 수 있는 요가 동작을 배워보자.

커피애호가의 차(茶) 입문&활용법

커피애호가의 차(茶) 입문&활용법

<효리네 민박 2>를 보다 보면 요가를 좋아하고 수시로 차를 즐겨마시는 이효리&이상순 부부의 모습을 자주 볼 수 있다. 커피애호가들을 위해 티 소믈리에가 알려주는 차 입문&활용법

탈모 예방에 좋은 요가

탈모 예방에 좋은 요가

최근 탈모 고민을 하는 젊은 층이 늘고 있다. 중년 남성뿐 아니라 직장인, 수험생, 주부 등 남녀노소 할 것 없이 불규칙한 생활과 심한 스트레스에 탈모 스트레스까지 더해 속앓이 중이다.

굽은 등 교정을 위한 swan chair

굽은 등 교정을 위한 swan chair

현대인들의 일상은 오랜 시간 동안 몸을 숙인 자세로 책상 앞에 앉아 있거나 TV를 보거나 스마트폰을 사용하면서, 흉추의 커브가 더 커져 굽은 등이 되어 뻣뻣해지는 현상을 초래하게 된다.

건강한 음식(Healthy Food)

건강한 음식(Healthy Food)

건강한 운동을 하고, 건강한 요리를 찾는 요가인들에게는 건강한 맛집을 찾는 것도 쉬운 일이 아니다. 국과 찌개 요리가 대부분인 한국에서 채식주의자들이 갈 만한 곳은 드물다.

한세영의 수기요법, 경혈지압의 이해

한세영의 수기요법, 경혈지압의 이해

경맥과 경혈을 적절히 자극하고 이완하는 '경혈지압'은 기혈순환, 근골격계 질환 회복, 3장부기능 향상, 심신의 조화, 만성질환 등에 유익한 건강요법이다.

Tel. 1833-6122

​업무시간 | 09:00 - 18:00 ( 점심시간 | 12:30 - 13:30 )

휴무 | 토요일, 일요일, 공휴일

 발행인 : 메디요가주식회사 장미화  |  사업자등록번호 : 579-88-00334  |  등록번호 : 동작 라00092

서울특별시 구로구 디지털로33길 28 우림이비지센터1차 612호

 T.1833-6122  F.02-6280-6362  E. yoga-pilates@healyoga.co.kr 

COPYRIGHT 2016 BY MEDIYOGA CO. ALL RIGHT RESERVED

  • 무제-2-01
  • instagram
  • youtube
  • 네이버블로그