#TTT  X PILATES 

빠르게 흐르는 필라테스

빠르게 흐르는 필라테스

최근 한국의 필라테스는 미국에서의 변화와는 비교할 수도 없이 빠른 속도로 확산되고 있다.

임산부에게 추천되는 운동요법 필라테스

임산부에게 추천되는 운동요법 필라테스

필라테스를 통한 신체적 변화를 임산부 자신이 인지할 수 있으며 산모가 안전하고 효과적으로 운동할 수 있도록 한다.

굽은 등 교정을 위한 swan chair

굽은 등 교정을 위한 swan chair

굽은 등 교정을 위한 swan chair!! 굽은 등(round back) 교정을 위한 Swan Chair 동작을 소개한다.

아크를 이용한 코어 강화

아크를 이용한 코어 강화

필라테스 소도구인 아크는 스텝 배럴과 스파인 코렉터를 바탕으로 디자인되었다.

스타들의 #요가#필라테스

스타들의 #요가#필라테스

스타들의 #요가#필라테스 요가와 필라테스를 사랑하는 셀러브리티의 순간을 포착했다.

땅콩볼 마사지법

땅콩볼 마사지법

편백나무로 만든 땅콩볼은 피톤치드가 가득해 향기를 맡는 것만으로 기분이 좋아진다.

리포머 쿼드랍 운동법

리포머 쿼드랍 운동법

안정감 있는 네 기둥(양팔과 다리)을 지지하여 균형감을 느껴보고 몸 중심부의 힘과 정렬에 집중하자.

배럴을 이용한 리드미컬한 운동법

배럴을 이용한 리드미컬한 운동법

필라테스의 모든 움직임은 물 흐르는 듯이 리드미컬하게 이루어져야 한다.

체어로 척추의 유연성&코어를 단련하자

체어로 척추의 유연성&코어를 단련하자

긴장을 감소시키는 것은 유연성을 증가시키고 움직임에 필요한 최소의 힘만을 사용하는 것이다.

친구와 함께하는 스파인코렉터 척추운동

친구와 함께하는 스파인코렉터 척추운동

혼자서 하는 운동이 재미 없다면 친구와 함께 서로 버디(Buddy)가 되어주면 어떨까?

Tel. 1833-6122

​업무시간 | 09:00 - 18:00 ( 점심시간 | 12:30 - 13:30 )

휴무 | 토요일, 일요일, 공휴일

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