혈액순환이 떨어져 몸에 냉기가 돌면 면역체계가 낮아지고, 잔병치레가 늘어날 수 있다. 이때, 체온을 따뜻하게 유지하면 몸이 가벼워지고 지방 분해가 쉽다. 심장에서 멀리 떨어진 하체는 상체에 비해 쉽게 차가워진다. 특히 현대인들은 머리 위로 열이 뜨는 상기증을 인해 냉증이 심한 경우가 많다. 다양한 자세를 하는 요가와 필라테스 수업 시간에  떨어진 체온을 빠르게 높이고 싶다면 요가 바지 위에 니트 소재로 된 요가 워머를 스타일리쉬하게 착용해보자. 다리가 길어 보이는 효과는 덤이다. 니트워머의 소재는 꽈배기 워머, 줄무늬 워머, 오버 니 삭스, 언더 니 삭스, 골지 워머, 벨벳 워머, 양면 워머 등 다양하다.