또 하나의 심장이라고도 불릴 만큼 보조심장 역할을 해주는 중요한 펌프 기관인 종아리. 중력으로 인해 하체로 몰린 혈액을 종아리가 수축과 이완을 반복하여 심장으로 원활하게 혈액을 보내주는 역할을 한다. 따라서 오래 서 있거나 앉아있는 생활, 과도한 운동 등 여러 가지 잘못된 생활습관들이 혈액과 림프의 순환을 방해한다. 아래로 내려간 림프와 혈액은 상체로 바로 올라오지 못하고 하체에 고이게 된다. 점점 종아리가 붓고 딱딱해지는 이유는 바로, 혈액과 림프의 순환이 원활하지 못하다는 신호이다.

젠링을 사용하여 종아리 근육의 긴장을 낮추고 종아리 근육을 최대한 이완하여 혈액순환을 돕는 동작을 해보자.